牛皮癣是一种非常常见的慢性炎症性疾病，主要症状为皮肤表面异常增生，呈现灰白色鳞片或红皮损，不同部位可出现不同形状。临床上治疗的难点在于症状较为复杂，容易复发。因此，如何才
牛皮癣是一种非常常见的慢性炎症性疾病，主要症状为皮肤表面异常增生，呈现灰白色鳞片或红皮损，不同部位可出现不同形状。临床上治疗的难点在于症状较为复杂，容易复发。因此，如何才能让牛皮癣不犯成为了许多牛皮癣患者们所关心的问题，下面我们将从多个角度为大家提供有效防控方法。
一、日常预防与保养
1.良好的心态
注意心理与情绪健康，减少压力、焦虑，以及负能量带来的影响对皮肤的伤害。这里建议患者可以尝试运动、音乐、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，并避免过度劳累，确保充足的睡眠时间。
2.日常保湿
患者需要注意每天进行保湿，不得让皮肤失去水份，一定要保持恰当的水分平衡状态。建议选择易吸收且温和的保湿品，每天早晚涂抹，以及在皮肤干燥时也需要随时保湿。
3.避免刺激
日常生活中，尽量避免摩擦、过度刺激导致伤害，如穿戴舒适柔软的衣服，减少过度搓擦洗涤等。
二、饮食调养
1.均衡饮食
注意饮食均衡，保证营养摄入。要多吃水果、蔬菜、蛋白质等有助于皮肤健康的食物，如番茄、红萝卜、青菜、鱼类、虾、鸡蛋等，同时要少吃油腻、辛辣、冷热不均等对皮肤有刺激的食品。
2.适当补充维生素
牛皮癣患者需要多摄取富含维生素A、B、C、D、E等营养元素的食品。例如，胡萝卜、西红柿等富含维生素A，富含维生素D的食物包括鸡蛋、冬菇等；水果和蔬菜是非常好的维生素C来源，向降低牛皮癣发病率发挥积极作用。
3.保持酸碱平衡
酸碱平衡对牛皮癣患者的皮肤健康有着重要影响。应注意适当控制脂肪含量过高的食物、饮料、即食品等酸性食品。同样的，过多的碱性食物也可能导致皮肤问题，所以应合理饮食。
三、医疗保健
1.药物治疗
目前，目前治疗牛皮癣的方法主要是药物疗法。应在医生指导下使用雌二醇类、维生素D3类、激素类、雷公藤甙等药物进行治疗。各种药物对不同的症状均可采用不同的药物进行组合治疗。此外，中药汤剂、中西药结合、光疗等治疗方式也具有较为显著的疗效。
2.注意防晒
在日光直射或间接晒下，一定要注意防晒措施，选择SPF15及以上、PA+的防晒霜。此外，如果皮肤有过度晒伤或损伤，还需要手动涂抹爽肤露等保持皮肤纹理，促进细胞长出并保湿。
3.掌握跟踪的知识
对于牛皮癣患者来说，跟踪并了解疾病的发展情况是很重要的一个方面，在日常生活中应注意记录药物使用量、剂量、疗效等详细信息，随时了解病情变化并告知医生。
通过上述介绍，我们可以总结出让牛皮癣不犯需要多方面的防范措施，其中，良好的心态和饮食均衡以及控制合理的刺激对预防牛皮癣发展十分重要。同时在日常生活中医学预防、个体化防治以及定期跟踪与调整恰当的治疗方案也都是让牛皮癣不犯的关键点，最后我们建议患者应选择专业的医疗机构进行治疗，并遵守医生的指导，养成健康的生活习惯，保持身心健康，避免摩擦、压力等因素对皮肤的伤害，尽可能做到合理预防与科学治疗。
