摘要：
银屑病是一种慢性皮肤病，长期拖延治疗容易造成病情加重。因此，银屑病患者的自我保养十分重要。以下是几个有效的银屑病自我保养方法：一、保持清洁干燥银屑病患者在日常生活中应
银屑病是一种慢性皮肤病，长期拖延治疗容易造成病情加重。因此，银屑病患者的自我保养十分重要。以下是几个有效的银屑病自我保养方法：
一、保持清洁干燥
银屑病患者在日常生活中应该保持皮肤干燥和清洁。建议多洗澡，但不宜过频，每天一次或两次即可。选用温水或者冷水洗澡，水温不宜过高，否则会刺激皮肤，恶化病情。同时，在擦干身体时，应该轻柔揉搓，避免抓挠或者搓擦伤口。
二、避免损伤皮肤
银屑病患者应该避免粗糙的衣物直接接触皮肤，不要穿用棉扣子和金属扣子的衣服，乘坐车辆的时候也不要让裸露的皮肤与安全带直接接触。此外，在处理家务劳动的时候，也要注意避免用手直接接触强酸，强碱等易造成皮肤损伤的物品。
三、控制饮食和作息
银屑病是一种与机体免疫状态密切相关的慢性疾病，因此，患者的饮食和作息也十分重要。在饮食方面，应该避免食用辛辣、海鲜等具有刺激性的食品，多食用富含维生素、蛋白质等营养物质的蔬菜水果和 lean meat，保证良好的营养。
在作息方面，应该充分调整个人的工作和生活节奏，确保充分享受日常生活带来的乐趣，减轻精神压力。此外，多运动锻炼有助于身体健康，但银屑病患者不宜过于剧烈的运动锻炼，应该选择适合自己的运动种类。
总之，银屑病患者的自我保养建议是多洗澡、保持干燥清洁、避免皮肤损伤、饮食健康，作息有规律，保持良好的心态。同时也要定期去医院按时治疗，避免病情恶化，提高生活质量。
